Jak trenować w mieszkaniu?

To pytanie zadaje sobie każdy, kto wpada na pomysł, aby pracować nad własną sylwetką w domowym zaciszu zamiast chodzić na siłownię. W takim razie jak trenować w domu? O czym należy pamiętać? Przede wszystkim powinniśmy pomyśleć o miejscu, w którym będziemy wykonywać ćwiczenia oraz odpowiednio je przygotować, przesunąć stojące na drodze przedmioty, wynieść dywan itd. Dobrze jest je również przed każdym wykonywaniem ćwiczeń przewietrzyć. Możemy zaopatrzyć się również w karimatę, która z pewnością przyda się nam w czasie treningu. Wygoda to droga do sukcesu, im lepsze warunki do treningu sobie przygotujemy, tym chętniej będziemy do nich powracać. Pamiętajmy też o prawidłowym stroju i dbajmy, aby był zawsze przygotowany na następny dzień. Niezbędne jest też ustalenie stałej pory, kiedy będziemy wykonywać ćwiczenia. Może rano, kiedy dzieci są w szkole? Albo odwrotnie, po południu kiedy sami wrócimy z zajęć? Trening domowy jest przecież dla każdego, zarówno dla studentów, matek, jak również zaawansowanych sportowców, co jest niewątpliwą zaletą tego rodzaju ćwiczeń. zaplanowanie sobie konkretnej pory dnia pomoże nam także w zachowaniu systematyczności, a z upływem czasu ćwiczenia staną się dla nas bardzo ważnym elementem planu dnia. Nie powinniśmy jednak być dla siebie zbyt surowi, budzić się o 5 nad ranem, albo trenować do upadłego. Trening domowy ma być dla nas przede wszystkim przyjemnością, odskocznią od obowiązków, a nie kolejnym z nich. Włączmy sobie naszą ulubioną muzykę i postarajmy się odprężyć, a jeśli wykorzystamy podane tu porady, nasze ćwiczenia z pewnością okażą się dla nas świetną zabawą.

25 Sty Brak komentarzy admin Gym , , , Read more...