Masa mięśniowa bez tajemnic

W tempie błyskawicy zbliża się sezon wyjazdowy, warto zatem zwiększyć starania o poprawę własnej wyglądu sylwetki przed wyjazdem na upragniony urlop. Żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu oraz wyrzeźbić mięśnie powinniśmy zaplanować zbilansowaną dietę, zwiększyć aktywność fizyczną oraz pomyśleć o zakupie odpowiednich suplementów, które znacznie ułatwią osiągnięcie i utrzymanie oczekiwanych rezultatów.
Pierwszym etapem, jaki możemy uczynić w drodze do upragnionej sylwetki jest zbilansowanie swojej diety. Powinniśmy ograniczyć lub w zupełności wyeliminować z diety szkodliwe produkty tłuszczowe, słodycze, słodkie napoje a także potrawy smażone na głębokim oleju lub smalcu. Jeśli życzymy sobie schudnąć i spowodować, że nasze mięśnie będą dużo wyraźniej kształtne i wypracowane musimy na pewno dostarczyć do organizmu dobrej jakości białko zwierzęce. Najlepszym źródłem pełnowartościowego białka jest odżywka proteinowa, owoce morza, jaja kurze, nietłuste mięsa szczególnie kurczak jak również szynka wieprzowa. Koniecznie trzeba zadbać, aby codziennie dostarczyć do naszego organizmu minimum 1, 8 grama białka na kilogram masy ciała. Jeśli zależy nam aby przyspieszyć efekty zainteresować nas powinna odżywka na masę. Stanowi ona doskonałą alternatywę dla osób, które maja problem z przybraniem na masie mięśniowej. Zazwyczaj przyjmuje się je po treningu, ponieważ wtedy trwa tak zwane okno anaboliczne.
Oprócz diety istotny jest również trening oraz innego rodzaju aktywność fizyczna (spacery, przebieżki, gra w tenisa).
Ostatnim tak samo istotnym elementem potrzebnym do sukcesu są suplementy diety. Ja ze swojej strony mogę polecić niezbyt drogie odżywki, gdyż nie ma sensu przepłacać gdy skład jest mniej-więcej identyczny.
Jeśli odpowiednio przyłożymy się do pracy nad sylwetką z pewnością osiągniemy zaplanowane rezultaty.

25 Sty Brak komentarzy admin Gym , , Read more...