Odchudzanie latem

Lato sprzyja przechodzeniu na dietę. Wiele osób wybiera właśnie ten czas, ponieważ latem znacznie łatwiej jest jeść mniej. Zimą nasz organizm wykazuje większe zapotrzebowanie na pokarmy i napoje, dlatego też częściej jemy wysokokaloryczne i tłuste rzeczy, które pomagają nam utrzymać ciepło. W naszym klimacie to niezwykle ważne, ponieważ zimy bywają bardzo srogie, stąd organizm potrzebuje „paliwa”, które pozwoli mu na prawidłowe funkcjonowanie przez cały dzień. Wiosną, a zwłaszcza latem, rzeczy mają się zgoła odmiennie. Prościej jest odmówić sobie złożonych posiłków, bo w związku z wysokimi temperaturami, nie odczuwamy głodu tak silnie, jak w chłodniejszym okresie w ciągu roku. Co równie ważne, lato daje nam całą gamę świeżych owoców, które wspierają nasze zdrowie i mogą w tym czasie stanowić ważny element naszej diety, pomagając nam tym samym w dążeniu do idealnej figury.

Dieta jest niezwykle ważnym elementem dla każdej osoby, która chce pozbyć się zbędnych kilogramów ze swojego ciała. Warto jednak wiedzieć, że jedynie lekarz lub dietetyk mogą nam doradzić dietę, która będzie pełnowartościowa i nie wyrządzi nam więcej szkód, niż pożytku. Wizyta u jednego z nich jest więc wysoce wskazana, jeśli decydujemy się na odchudzanie, i to nie tylko latem, ale przez cały rok. Podążanie za wskazówkami internetowych znawców jest najmniej rozsądnym pomysłem, bo choć prawdopodobnie mają oni jakieś doświadczenie, to jednak nie mają fachowej wiedzy medycznej. Nie można ich zatem traktować jak nieomylne wyrocznie, a ich rad i wskazówek jako coś objawionego, co pomoże nam osiągnąć upragniony cel, czyli stracić nieco na wadze.

Równie ważne, co sama dieta, jest uprawianie sportu. Każdy rozsądny człowiek wie, że jedząc wyłącznie kiełki nie da się efektywnie schudnąć, dlatego do diety należy też dodać codzienną aktywność fizyczną. Nie musi to być nic specjalnie skomplikowanego, może mały jogging z rana, lub wieczorem? Może rolki, albo rower? Wszelkie gry grupowe również są doskonałym pomysłem, a wysokie, letnie temperatury sprzyjają tylko ich uprawianiu. Co zaś zrobić w chłodniejsze i deszczowe dni? Zdecydować się na rowerek stacjonarny, jeszcze inna opcja to siłownia. Na siłowni można poznać ludzi, którzy tak jak my próbują osiągnąć określoną wagę – możemy się z takimi osobami wzajemnie wspierać, sprawiając tym samym, że nasze działania nabierają zupełnie nowego wymiaru! Aspekt towarzyski jest także nie do przecenienia, ponieważ jeśli na co dzień jesteśmy nieśmiali, to godzina lub dwie, spędzone na siłowni, pozwolą nam nie tylko przybliżyć się do naszego celu, ale także poznać ciekawych ludzi, a kto wie – być może przyjaciół na całe życie?

Najważniejsze w odchudzaniu jest robienie tego z głową, podchodzenie do sprawy rozsądnie i na chłodno. Nie powinny nas ponosić emocje, a decyzja o zrzuceniu wagi powinna być skonsultowana z kompetentną osobą. Zbilansowana dieta oraz zestaw codziennych ćwiczeń, zestawione ze sobą w parze, z pewnością przybliżą nas do upragnionego celu.

5 Lip Brak komentarzy admin Gym , , Read more...