Suplementy na masę – jakie i dla kogo?

Osoby trenujące na siłowni, aby zwiększyć swoją masę mięśniową, zazwyczaj kiedyś w końcu zaczynają stosować różnego rodzaju odżywki pomagające w przyroście masy mięśniowej. O ile we wstępnym stadium ćwiczeń wystarczać może jedynie doskonalsza dieta a także spożywanie większej ilości kalorii, to w stosownym czasie później, żeby sobie udogodnić zadanie, dobrze jest sięgnąć po tak zwane suplementy na masę. Mimo to ciągle trzeba zawsze koniecznie pamiętać, oraz przestrzegają o tym zawodowi i od dawna trenujący kulturyści, że suplementy to nic innego jak dodatki do diety i nie mogą one zastąpić wysokoenergetycznej i bogatej przede wszystkim w produkty białkowe jadłospisu.
Odżywki które pomnażają masę mięśniową mogą składać się z różnych substancji spełniające rolę budulca mięśni. Takie odżywki na masę z kreatyną uważane są przez naprawdę wielu bodybuilderów za najbardziej doskonałe. Kreatyna bowiem przyspiesza budowanie mięśni, zwiększa ich moc oraz wydolność. znajduje się zresztą ona także w mięśniach. Innym pewnym typem odżywek na masę są odżywki białkowe. Białko jest bowiem podstawowym budulcem mięśni każdego człowieka. A że dostarczyć odpowiednie ilości białka z jedzenia jest trudno, szczególnie na bardziej zaawansowanym stadium ćwiczeń, konieczne jest zdecydowanie sięna odżywki białkowe. Są to najpopularniejsze z odżywek na masę i nie ma prawdopodobnie żadnego ćwiczącego, który ich nie stosuje. Białkowe odżywki na masę występują jako tzw. matriksów, izolatów czy też hydroizolatów.
Na dalszym etapie ćwiczeń dobrze jest zdecydować się na suplementy węglowodanowo-białkowe, czyli tzw. gainery, ale te zachwalane są już na bardzo zaawansowanym stadium lub przy szybkim metabolizmie. Stosowanie odżywek na masę można dodatkowo zasilić preparatami mineralno-witaminowymi.

25 Sty Brak komentarzy admin Gym , , Read more...